Дневник веса и ИМТ
Записывайте вес в мессенджере MAX — ИМТ рассчитывается автоматически. Напоминания, история измерений, экспорт для врача.
Открыть Таблетницу →
Возможности дневника веса
Контроль веса без отдельного приложения
Автоматический ИМТ
Укажите рост в настройках — бот будет рассчитывать индекс массы тела при каждом взвешивании.
Напоминания
Настройте периодичность: раз в неделю, раз в две недели или раз в месяц.
История взвешиваний
Все записи хранятся с датой. Отслеживайте динамику и удаляйте ошибочные записи.
Экспорт для врача
Выгрузите историю за любой период в PDF или XLSX и отправьте на email.
Индекс массы тела
Как интерпретировать ИМТ
Как работает ИМТ
Бот рассчитывает ИМТ по формуле: вес (кг) / рост² (м). Для точного расчёта укажите свой рост в настройках Таблетницы. ИМТ показывается после каждого внесённого взвешивания.
ИМТ — ориентировочный показатель. Для оценки состава тела и лечения обращайтесь к врачу.
Классификация ИМТ (ВОЗ)
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| менее 16,0 | Выраженный дефицит массы |
| 16,0–18,5 | Дефицит массы |
| 18,5–24,9 | Норма |
| 25,0–29,9 | Избыточная масса |
| 30,0–34,9 | Ожирение I степени |
| 35,0 и выше | Ожирение II–III степени |
Таблица приведена в справочных целях. Интерпретацию доверяйте врачу.
Как внести запись
Меньше минуты
Откройте Таблетницу в MAX
Перейдите в «Дневники» в главном меню бота.
Выберите «Вес»
Нажмите «Добавить запись» в разделе дневника веса.
Введите вес
Напишите значение в килограммах. ИМТ рассчитается автоматически если указан рост.
Запись сохранена
Данные добавлены в историю. Экспорт доступен в любой момент.
Вопросы и ответы
О дневнике веса в Таблетнице
Как настроить напоминания о взвешивании?
В разделе «Вес» выберите «Напоминания» и укажите периодичность: раз в неделю, раз в 2 недели или раз в месяц. Бот будет напоминать в нужный день.
Как включить расчёт ИМТ?
Укажите свой рост в разделе «Настройки» бота. После этого ИМТ будет рассчитываться автоматически при каждом внесении веса.
Когда лучше взвешиваться?
Для сравнимых результатов взвешивайтесь утром, после посещения туалета, до еды и питья. Используйте одни и те же весы.
Можно ли удалить ошибочную запись?
Да. В истории дневника веса доступно удаление любой записи.
Бот бесплатный?
Да. Таблетница полностью бесплатна, без подписок и скрытых платежей.
Другие дневники
Всё в одном боте